産後ダイエット～私の体験談

私には2人の男の子がいます

現在中学生と小学生。この2人を妊娠、出産にはそれぞれの経過がありました。
長男の時にはなんと18ｋｇも体重増加！！それのときに比べ次男の時には9ｋｇ・・・現在は妊娠する前に比べてプラス2kgです。
出産の時はどのお母さんも苦しく辛かった事と思います。
私は2人とも帝王切開でした。なので普通分娩のお母さんのように陣痛や赤ちゃんがでて来るときの苦しみは正直判りません・・・
でもその分、帝王切開の時の後からの傷の痛みは2度の経験を経てよくわかります。

長男の時には10日間の入院が次男の時には8日間。
普通分娩の方から数日長い程度です。

手術当日は咳払いも傷に響きます・・・・身体を横にするのも辛い・・・
「赤ちゃんは新生児室にいるので安心してください。手元に来るまでお母さん動けるようになってくださいね」の看護婦さんの言葉にホントに動けるのかと長男の時には思いました。
けれど2日目にはベットに腰掛ける。3日目にはトイレに行けるようになり、新生児室に訪問。4日目の朝から母子同室になりました。

けれど普通分娩だろうが帝王切開だろうが赤ちゃんとの24時間の生活は始まりです。 それと同時に産後ダイエットも開始です。

長男の時と次男の時も同じ病院で出産いたしましたが、5年の間があいたので病院からいただいた出産後のしおりもかなり変わっていました。

私の2度の経験をお話しできたらと思います

産後ダイエット～どこからはじめるの？でもその前に～

産後ダイエットといってもどれ位から始めれば良いのか・・・

産後ダイエットは早ければ早いにこしたことはないのです。

けれどお産が終わった後のお母さんは心身共にくたくたですよね・・・
頭の中に生む前は産後ダイエットの文字があってもお産が終わった後は産後ダイエットの文字はないと思います。

母子同室で自然分娩で朝に産んだお母さんなら早ければ夕方から同室になってしまうことも・・・母子別室でもお母さんは授乳室に足を運ばなければならないはずです。
自然分娩で産んだ方でも会陰切開の傷が痛んだり、子宮の収縮に伴う痛み、便秘になったり産後の女性の身体はとてもデリケートです。
そこに看護婦さんからの母乳指導に授乳指導。そして赤ちゃんのお世話。
授乳させて、げっぷさせて、おむつ替えて・・・・げっぷが中々出てこないと後1時間位で次の授乳時間なんてのもザラです。
私は泣きたくなっちゃいました・・・げっぷして吐く・・・・なんて事もよくあります。

個室だけの病院、個室、大部屋の病院、さまざまです。
大部屋だと他のお母さんや赤ちゃんとも知り合いになれて良いけれど・・・
お母さん同士のおしゃべりもあったり、24時間誰かの赤ちゃんが泣き・・・
連鎖反応なのかわが子も泣き・・・お母さんは休む暇がありません。

こんな状態の中に産後ダイエットなんて当時の私は考えられませんでした。