産後、初めてのダイエットの成功方法

産後ダイエットの決定版！

竹内結子さんやジャガー横田さん、松嶋奈々子さん、江角マキコさんなど年齢に関係なく皆さん産後ダイエットを成功した人たちです。

産後ダイエットの基本は広がった骨盤を矯正することが一番の近道。皆さんもあきらめることはありません。まずは骨盤を矯正することからチャレンジしてみましょう。

～子供2人産後2回の管理人から～

産後ダイエットは出産直後からおこなえる産褥体操から体調が落ち着いてきてからおこなう体操までさまざまです。

また身につけて身体のラインを補正していく下着類もたくさんあります。しかし、やはり基本はバランスの取れた食事とお母さんの産後ダイエットを成功させようという気持ちを強く持つことが絶対重要です。

私は２人の子供を出産しましたが、長男のときは妊娠中毒症という症状に陥り、出産後１０日間の入院中には妊娠中毒症用の食事とお番茶以外は口にできませんでした。けれどこの食事のおかげで18ｋｇも増えた体重は入院中に10ｋｇ痩せることができました。

退院後は母乳とはじめての育児で疲れて３ｋｇはすぐ痩せましたが生活に慣れてくると後の５ｋｇは中々落ちませんでした。 体操も続けていましたし、産褥ニッパーも着用していましたが痩せ始めたのは子供と一緒に遊べるようになってからです。 妊娠前の体重に戻ったのは産後一年後位です。次男の時は幼稚園児だった長男の世話や送り迎え等もあり産後といっても長男の時とは違い出て歩く事も多かったので 産後半年後の体重は妊娠前より2ｋｇほど減っていました。

子供もだいぶ手がかからなくなってきたせいなのか現在は＋２ｋｇです。 産後ダイエットは産後～６ヶ月が勝負と良く聞きます。 妊娠によってついた脂肪が柔らかいうちだからです。 何度も書きましたがこの時期はお母さんにとって一番大変な時期でも あります。初めてのお子さんのお母さんは初めての事ばかり、２番目、３番目 のお子さんのお母さんは赤ちゃん以外のお子さんの世話もあり大変です。

少しでも早くもとの体型に戻りたいという気持ちはよくわかりますが お母さんが元気でないと育児はできません。 だから、無理せず少しずつおこなってください。 幼稚園や学校に通うようになればお母さんの一人の時間もできるように なります。今はまだ長い時間のように感じると思いますがアッという間です。 産後からはだいぶ時間がたちますが産後ダイエットに遅いは無いと 思います。 全国のお母さん、女性として生まれて子供を産むことは 長い人生で数多くあることではありません。 子育てに悩むことはあっても産後ダイエットに悩むのはやめて 「１０ヶ月かけて増えたのだから１０ヶ月かけてもどす」位の 気持ちで取り組みましょうね。

お母さんの笑顔が子供には一番。子供の笑顔がお母さんには一番です。